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隨著各種電子產品的出現，越來越多的孩子出現近視的問題，年紀輕輕就要戴著眼鏡，有些孩子才幾歲，就已經近視了。這個除了電子產品的原因外，還有什么原因呢？越來越多的孩子得了近視，該怎么預防呢？

導致青少年近視的原因

長時間用眼是導致近視的主要原因，人體任何器官都不宜長時間過度使用，即使是不錯的器官也會容易出現病變。長時間用眼主要影響青少年的眼部肌肉，長時間緊張無法得到充分放松，導致肌肉痙攣狀態。青少年通常沉迷于絡，因此近視發生的可能性很高。

3、保持在光線適中的環境下，避免在光線過強或過弱的環境中工作。過強的光線會刺激眼睛，而過弱的光線則容易導致眼睛疲勞，這兩種情況都可能引起眼睛重疲勞，長時間未得到有效調節，眼睛功能自然會下降，久而久之會誘發近視。

4、玩手機引起的，比如坐車及走路玩手機。移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內容難度大，而且加重了眼睛的負擔，長期如此就可能引起近視。

5、不良姿勢導致的，比如躺著玩智能手機看書。當下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩智能手機及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。

經常熬夜導致睡眠不足。睡眠不足會使大腦無法得到充分休息，身體疲勞得不到緩解，抵抗疲勞學習和作業對眼睛的傷害也巨大，容易導致近視。熬夜已成為城市夜生活的主要表現之一，白天睡覺半夜仍在狂歡。

7、避免孩子近距離用眼。幼兒時期過早過多用眼、近距離用眼過度、空間狹小、戶外活動少、過多食用甜食油炸食品、睡眠不足等，都是發生近視的環境影響因素。

怎么預防青少年近視

1、定期檢查孩子的實力，做好預防工作。兒童應當定期進行視力檢查，發現視力下降應到醫院請眼科醫師檢查；初發近視應到醫院進行散瞳驗光；每6個月～12個月就應當定期驗光檢查。

2、避免長時間用眼，近距離用眼，不在昏暗環境中、不躺著、不在行走的交通工具上看書或看手機；

3、青少年的飲食要健康，給孩子吃些對眼睛好的食物，補充維生素。確保正常飲食、避免偏食，少吃油炸食品，限制過甜食品攝入；

4、平時不要讓孩子熬夜，確保充足的睡眠可以有效緩解視疲勞及過度調節；

5、注意讀書的坐姿端正，平時學習用眼要注意讀寫距離，做到眼距書本一尺，手距筆尖一寸，胸距桌沿一拳。

6、建議在日常生活中，利用空閑時間多曝曬太陽，進行戶外活動，有助于瞳孔收縮、增加景深、減少視膜模糊現象，從而有助于減緩近視度數增長；此外，陽光照射可促使大腦釋放神經遞質——多巴胺，有助于抑制眼軸的過度延長。因此，每天建議確保戶外活動時間在兩小時以上，每周戶外活動時間累計達到十小時以上。

7、平時要少接觸電子產品，手機電腦等電子產品，產生的藍光對于眼睛的危害非常大，這個是導致近視的主要原因。平時要讓孩子少玩手機，避免長時間玩游戲。

青少年近視問題日益普遍。近視的主要誘因包括遺傳、環境、過度使用眼睛、長時間用眼、熬夜和手機過度使用。為預防近視，需平時注意調整飲食結構，增加護眼食物攝入，避免刺激性食物，保持充足休息，保持正確坐姿，避免熬夜，并且每天多進行戶外活動。